Soul & Creation Dipl. Psych. Karen Ritterhoff

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Ausdrucksmalen und Maltherapie

Körperpsychotherapie und Ausdruckstherapie

wenn Worte allein nicht reichen …
Körperpsychotherapie, Maltherapie, Tanztherapie
fühlen, nicht nur reden…

Veränderung und Integration braucht immer mehr als nur kognitive Erkenntnis! Ich verbinde deshalb in der Psychotherapie das Gespräch mit nonverbalen Erfahrungen, welche die emotionale und körperliche Ebene integrieren. Dabei nutze ich Elemente aus der Tanz- und Körperpsychotherapie, der Ausdruckstherapie, dem therapeutischen Malen und dem Sandspiel. Diese Psychotherapien sprechen in besonderer Weise das eigene Selbsterleben, unbewusste Anteile und die emotionale Verarbeitung an. Die konkrete aktive Erfahrung vermittelt uns, etwas bewirken und bewältigen zu können und oft erschließen sich spielerisch neue Sichtweisen.

Durch die hirnphysiologische Forschung wissen wir heute, dass nur Erfahrungen, die mit Gefühlen verbunden sind, dauerhaft gespeichert werden. Ebenso aktivieren Kunst- und Körperpsychotherapie gut die rechtshemisphärische Verarbeitung im Gehirn, die weitgehend für die Entwicklung und Veränderung von Bindungsmustern verantwortlich ist.

Körperwahrnehmung und Selbstwahrnehmung

Körpererleben spielt eine zentrale Rolle in der Körperpsychotherapie. Jede Selbstwahrnehmung ist verbunden und begleitet von körperlichen Empfindungen und Reaktionen. Die Wahrnehmung unseres Befindens, unsere Bedürfnisse, Gefühle und Grenzen basieren auf der Auswertung des Körperempfindens. Körperwahrnehmung bringt dich also in Kontakt mit dir selbst – in der Gegenwart, aber auch mit deiner Lebensgeschichte. Denn im achtsamen Körperleben öffnet sich auch der Zugang zu im Körpergedächtnis implizit gespeicherten früheren Erfahrungen. Dies kann sich im Ausdruck der Körperhaltung, in Atemmustern oder durch spontane Reaktionen des Nervensystems verdeutlichen.

Eine große Bedeutung hat dies in der körperorientierten Traumatherapie, denn die frühen traumatisierten Erfahrungen sind intensiv im impliziten Gedächtnis gespeichert.

Von alten Wunden zu neuen heilsamen Erfahrungen

In der Körperspsychotherapie können diese Muster in ihrem lebensgeschichtlichen Zusammenhang erfühlt verstanden und gewürdigt werden. Durch neue, körperlich spürbare und emotional bedeutsame Erfahrungen in der Therapie werden diese erworbenen Erfahrungsspuren immer wieder ergänzt. Dies führt zu mehr Flexibilität in deinen Wahrnehmungsmustern und Reaktionsmöglichkeiten und verbessert deine Fähigkeit zur Selbstregulation.

Ausdrucksmalen

Ausdrucksmalen ist frei und intuitiv und du kannst malen und ausprobieren, was und wie du willst. Am leichtesten beginnst du spielerisch! Du experimentierst mit Farben und Formen und folgst deinen Impulsen. Eine Bildidee entwickelt sich in diesem Spiel wie von selbst. Du ahnst oder entdeckst Motive, die du dann ausgestalten, aber auch wieder verwerfen und übermalen kannst. Dein Bild kann solange verändert und gestaltet werden, bis ein für dich stimmiger Ausdruck entstanden ist. Dabei spiegelt dein Bild dich in dem, was dich innerlich bewegt. Dieser Seelenausdruck ist oft sehr überraschend und dadurch zeigen sich auch unerwartete Aspekte, geheimnisvolle neue Räume und Lösungen.

Ich begleite dich in diesem Prozess und helfe dir durch Gespräch und Resonanz deinen Ausdruck zu finden. Ich unterstütze dich in deinem Selbsterleben im Bild und im Malprozess. Denn nicht nur das Bild spiegelt dich. Auch die Art und Weise, wie du malst und gestaltest, erzählt etwas von dir. In der Begleitung folge ich ganz deiner Wahrnehmung, es gibt keine Bewertung oder psychologische Vordeutung.

Ausdrucksmalen ist freies und intuitives Malen und mehr als das. Durch die Fokussierung auf das Selbsterleben kann neben der Malfreude die eigene Persönlichkeit erfahren sowie die Gestaltung und Bewältigung von Lebenskrisen unterstützt werden. Wer sich noch mehr informieren möchte, ich arbeite nach der Methode von Laurence Fotheringham.

Zur Zeit finden aufgrund der Coronapandemie leider keine Gruppen oder Seminare statt.

Einzeltermine:

Wenn du an einem Einzeltermin interessiert bist, vereinbare bitte telefonisch einen Termin mit mir:

0441 2097192

Die Kosten und die Länge eines Einzeltermines werden individuell abgesprochen. Veränderung und Integration braucht immer mehr als nur die Erkenntnis von Zusammenhängen!